Nos cours de fitness sont conçus pour renforcer le corps, améliorer l'endurance et favoriser le bien-être général. La musculation est une activité essentielle pour renforcer et tonifier les muscles, améliorer la posture et augmenter le métabolisme.

La séance, animée par Benoit, dure une heure. Elle commence par un petit échauffement et se termine par un moment d’étirements et à un retour au calme permettant de délier les articulations et d’étirer à tour de rôle les différents muscles su corps.

Le corps de la séance est basé sur l'enchainement de différents mouvements tels que des flexions de jambes, des abdominaux, des gainages etc... Nous utilisons des accessoires tels que des haltères, des élastiques ou des lestes afin de renforcer d'avantages les mouvements. Les exercices varient tout au long de l’année. Certaines séances seront plus axées sur des exercices cardio, d’autres cibleront différents groupes musculaires comme le haut du corps ou les jambes. Certaines séances se feront sous la forme de petits parcours de différents ateliers.

Le tout en musique permettant ainsi de décompresser après une longue journée de travail.