Amicale des Sports
et Loisirs de SERMAISE
Cardio Training - Renforcement Musculaire
A base d'exercices cardio et d'enchainements
de mouvements, Arnaud vous fera transpirer et dépasser vos limites dans une ambiance conviviale.
Les burpees, les jumping jack, les grimpeurs et les squats et autres fentes sautées n'auront plus de secret pour vous!
Le cours se compose également d'un moment de Stretching qui veut dire étirements.
Le Stretching permet de délier les articulations et d'étirer à tour de rôle des différents muscles du corpts. Le dernier quart d'heure est consacré aux étirements de
tout le corps et à un retour au calme.
Les mouvements sont adaptés et facilitent la récupération des muscles sollicités précédemment.
Venez découvrir l'activité (hors vacances scolaires) et dépenser un maximum de calories en un minimum de temps.
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