Amicale des Sports et Loisirs de SERMAISE
Amicale des Sports et Loisirs de SERMAISE

Gym Douce - Gym Pilates

La gym douce pour se muscler en douceur
La gym douce permet de s'entrainer et de se muscler sans faire d'effort violent. Cette pratique n'est tout de même pas de tout repos et réclame de la persévérance comme dans toute activité sportive.
Pascal vous fera progresser et améliorer votre souplesse, votre tonus musculaire etc... dans une ambiance décontractée mais néanmoins studieuse.
La gym douce à Sermaise c'est pour tous et est particulièrement adaptée aux femmes enceintes et aux séniors.
 
RDV les jeudis (hors vacances scolaires) de 9h15 à 10h15.
 
 
Pilates: qu'est ce que c'est?
 
De l'invention d'un passionné, Joseph Pilates, un allemand né en 1880, qu'une santé fragile qui aurait du le condamner à un corps chétif et loin d'une activité physique est née cette discipline.
Sa volonté, ses connaissances du corps humain et de l'anatomie le poussent à rechercher des mouvements et des exercices pour développer sa musculature, sa souplesse et son équilibre physique.
 
A Sermaise les exercices se pratiquent sur un tapis de sol et sont basés sur la respiration, la concentration, le contrôle de soi.
Ils sollicitent principalement les muscles profonds et améliorent l'alignement des chaines musculaires.
 
Nos professeurs Franck (jeudi de 18h à 19h15) et Emilie (vendredi de 11h à 12h15) vous feront progresser et vous feront retrouver dynamisme, force et coordination.
Cette méthode est non traumatisante et réparatrice. Elle prend en compte les réelles capacités de chacun.